Stresset på arbejde?
Stress kan holde dig tilbage fra succes og forkorte din levetid. I vores multi-tasking, go-go-go verden, bærer mange af os stress som et æresmerke.
Vi har flere udnævnelser, frister og opgaver, end vi kunne opfylde på en enkelt arbejdsdag. Vores smartphones muliggør en "altid på" arbejdspladskultur, hvor det er normen for chefen at sende e-mails kl. 22 og forventer et svar. Vi er for optaget, for overarbejde og for planlagt. Vi lever i en tilstand af evigt suspenderet angst.
$config[code] not foundAt tage en pause til de-stress lyder fint, men hvem har tid til det? For små virksomhedsejere er dette pres endnu mere intens. Hvis vi ønsker at opbygge en succesfuld forretning, skal vi arbejde hårdere og klogere end alle andre. Men hvad nu hvis vores engagement i at arbejde hårdere er, hvad holder os tilbage?
Stress: The Silent Workplace Killer
Arbejdsrelateret stress bidrager årligt til over 120.000 dødsfald og koster mere end 190 milliarder dollars i sundhedsudgifter hvert år, rapporterer Forbes.
Stress er et meget personligt fænomen. Nogle individer trives i et højtryksspændingsjob, som andre vil finde overvældende.
"Alvorligheden af jobstress afhænger af størrelsen af de krav, der stilles, og individets følelse af kontrol eller beslutningsgrad, som han eller hun har i at håndtere dem," rapporterer American Stress Institute.
Ligegyldigt hvor stor eller lille din virksomhed er, er det stadig, at vores største hindring for succes ofte er selvpåført stress. Vores manglende evne til at koble fra og afbryde forbindelser, som vi kæmper med krisestyring. Hver ubesvaret deadline eller utilfredse klient bliver en krise og sender vores kroppe til "kamp eller fly" -tilstand for overlevelse. Når vi lever i en evig tilstand af kronisk stress, har vi fysisk skade på vores kroppe. Vores muskler er stramme og spændte, vores hjertefrekvens og blodtryk er forhøjet, og vores krops systemer drænes, siger American Psychological Association.
Kronisk arbejdspladsbelastning øger mere end vores risiko for hjerteanfald, vægtøgning og diabetes og en lang række sundhedsmæssige problemer. Dette stress kan også øge risikoen for afhængighed.
Narkotika på arbejdspladsen: Du kan ikke pope en pille for succes
"Du har brug for en Xanax." "Bare tag et Valium." "Pop denne pille. Du vil føle dig bedre. "
Valium og Xanax er to af de mest ordinerede lægemidler til behandling af angst, panikforstyrrelser og stress. Begge lægemidler er benzodiazepiner, en kontrolleret klasse af receptpligtige lægemidler, som kan være farlige og vanedannende, når de misbruges.
"Statistikkerne for benzodiazepinmisbrug og afhængighed er virkelig svimlende," siger Per Wickstrom, en af landets førende eksperter på afhængighed og genopretning. "Arbejdspladsen stress kører en farlig epidemi af afhængighed. Mange af disse misbrugere holder MBA'er og står højt i erhvervslivet. Disse er vellykkede iværksættere og virksomhedsledere. Desværre fører presset til at udføre deres undergang. "
Arbejdspladskultur kan vedblive afhængighed. En 2014 udstiller på Silicon Valley's drug-fueled tech startup scene chokerede få, der havde set de "stærkt konkurrencedygtige VP'er og adrenalin-drevne coders" tæt på.
"Jeg har fået dem fra Apple, fra Twitter, fra Facebook, fra Google, fra Yahoo, og det er dårligt derude," siger Cali Estes, en Miami-baserede afhængighedscoach fortalte San Jose Mercury News om hans arbejde med mere end 200 Silicon Valley.
Ekko Per: "Der er denne workaholism i Silicon Valley og i hele virksomhedernes verden, hvor evnen til at holde op for dage for at opfylde en stram deadline bliver et æresmærke. Afstamningen i afhængighed er alt andet end uundgåelig for mange stressede arbejdstagere. Det samme gælder for opstart grundlæggere. De går fra at køre en lille opstart for at forsøge at styre hundredvis af medarbejdere og forberede sig til en børsnotering. Det er overvældende. "
Stress relief kommer i dag til en høj pris i morgen
At pille en pille i dag kan virke som en nem løsning, men der er ikke noget let om afhængighed.
"Der er en glidende skråning fra brug for at misbruge afhængighed", siger Per Wickstrom, hvis Choices Recovery-behandlingscenter arbejder med virksomhedsledere, virksomhedsejere og øverste ledelsesmedarbejdere.
Wickstrom opfordrer alle, der står over for en uforholdsmæssig stor stress, til at tænke længe og svært, før de popper den første pille. "Søg rådgivning. Tal med din mentor eller brug guidet billedsprog og meditation for at hjælpe dig med at slappe af, men på alle måder skal du holde pillen væk fra munden. Tag en og du vil tage tusind. Tag ikke chancen. Der er andre måder at håndtere stress på, så søg dem ud. "
Bundlinie
Vi har brug for et landsdækkende skift i vores arbejdspladskultur og arbejdslivsprioriteter. Som en lille virksomhedsejer har du beføjelse til at indstille tonen til din virksomheds kultur. Lad dine kollegaer vide, at du sætter pris på deres helbred og trivsel over virksomhedens overskud. Husk, at pengene altid kommer og går, men vi har kun et liv at lede her. Lad os leve det godt.
Pill Photo via Shutterstock
1
