Når du tænker på at opretholde en sund arbejdsstyrke, tænker du sandsynligvis på at give sygesikring for dine medarbejdere og opfordrer dem til at bruge sygedage, når det er nødvendigt, og måske endda starte et wellness-program eller en uformel vægttabudfordring. Der er noget andet du kan gøre for at holde medarbejderne sunde, der betaler sig for både dig og dine medarbejdere: oprette et ergonomisk kontor.
Ergonomi er processen med at designe arbejdsredskaber til at passe til menneskers behov ved hjælp af dem. Et kontor, der er ergonomisk oprettet, kan reducere chancerne for, at dine medarbejdere lider af gentagne stressskader, såsom karpaltunnelsyndrom, tendonitis, bursitis eller rygstamme, der opstår, når folk laver de samme bevægelser igen og igen. Ergonomiske metoder holder dine medarbejdere sunde, gør dem mere produktive på lang sigt, og mindsker risikoen for at blive ramt med en arbejdstager erstatning retssag.
$config[code] not foundErgonomi Tips til et sundt arbejdsmiljø
Her er nogle specifikke ergonomiske tips til brug, når du opretter et sundt arbejdsmiljø:
Giv korrekt lys
Udover loftslys skal man sørge for, at medarbejderne har tilstrækkelig arbejdsbelysning til deres arbejde. Du kan sætte spotbelysning under kabinethylder for at kaste lys på skrivebordet eller få justerbare bordlamper, der gør medarbejderne opmærksom på lyset, præcis, hvor de har brug for det. Lamper, der tilbyder forskellige lysstyrkeniveauer, er gode, hvis medarbejderne arbejder tæt.
Få understøttende stole
Medarbejdere, der arbejder med skrivebord, skal have stole med justerbare sæder og ryg. Der bør være god lændebjælke støtte, og arbejdstagere skal kunne sætte deres fødder komfortabelt på gulvet med deres ben i 90 graders vinkel. Personer, der er meget høje eller meget korte, kan have brug for forskellige stole til at rumme deres størrelse.
Placer computere korrekt
Stationære computere er bedst til folk, der bruger meget tid på computeren. Opsæt computerens tastaturer, så medarbejderne kan skrive med deres albuer i 90 graders vinkel. Dette kan kræve, at du installerer en tastaturbakke under skrivebordet. Placer computer overvåger omkring en armlængde væk. Medarbejderne skal kigge lige frem eller lidt ned på skærmen, ikke spænde opad.
Medarbejdere, der bruger bærbare computere, bør tage særlige forholdsregler. Laptops er bekvemme, men de er ikke ergonomisk designet. Hvis din bærbare computer er på dit skød, vil dine håndled og arme være i en god position, men skærmen vil være alt for lav. Hvis den bærbare computer er på et skrivebord, er skærmen godt placeret, men tastaturet er for højt. Hver placering skal ikke bruges på lang sigt (i mere end en time).
For medarbejdere, der bruger en bærbar computer i længere tid, er en god løsning at få et separat ergonomisk tastatur, som medarbejderne kan placere korrekt, mens du bruger den bærbare computer på et skrivebord. Gør det trådløst for mere bekvemmelighed. En bærbar holder kan tilføjes for at hæve laptop skærmen høj nok til optimal visning.
Giv headset
Craning din hals for at holde en telefon på plads, mens fumbling for papirer fører til nakkebelastning og smerte. Headsets gør det muligt for medarbejderne at være mere produktive og mere komfortable.
Opmuntre til regelmæssige afbrydelser
Hunching ved et skrivebord og stirrer på en skærm hele dagen kan forårsage en overflod af problemer, fra øjenbelastning og rygsmerter til tørre øjne og karpaltunnel. Har dine medarbejdere 5 til 10 minutter "hvilepauser" hver time - som at gå rundt på kontoret eller gå til pauserummet; "Mikrobrud" på 1 til 2 minutter hver 15 eller 20 minutter - såsom at stå op og flytte rundt eller lukke øjnene; og øvelsen går i stykker hvert par timer - som blide strækninger eller "desk yoga."
Computer apps hjælper minde folk om vigtigheden af pauser og også få alle på samme side, så medarbejderne ikke føler sig skyldige i at komme op fra deres skriveborde. Her er nogle at tjekke ud:
- Eyeleo: Denne app til pc'er minder brugerne om at tage pauser hver time og giver hurtige øjenøvelser hvert 10. minut.
- Time Out: Denne app til Mac'er minder brugerne om at tage en 10 minutters pause hver time og en 10 sekunders pause hvert 10. minut. Du kan tilpasse tidsrammerne.
- StretchClock er et tilføjelsesprogram til Firefox-browseren, der minder brugerne om at stå op og giver nemme strækninger rettet mod computerbrugere.
- EyeCare er en Google Chrome-udvidelse, der minder brugerne om at følge 20-20-20-reglen: Hvert 20. minut skal du kigge på noget mindst 20 fod væk i 20 sekunder.
- Beskyt dit syn er en lignende udvidelse, der virker til Firefox, Chrome og Safari; Du kan tilpasse det til dine egne præferencer.
Yoga Work Photo via Shutterstock
3 kommentarer ▼
