Vinteren er ankommet i al sin blæsende raseri, og som den klassiske sang går, "Baby, det er koldt ude!" Hold kuldegysningerne væk med fem enkle tips til at blive sunde indtil foråret kommer:
1. Vask dine hænder regelmæssigt
Ifølge Centers for Disease Control bør du vådte dem med rindende vand og såpe i mindst 20 sekunder før skylning og tørring med et rent håndklæde. Hvis sæbe og vand ikke er til rådighed, skal du bruge en håndrensning med et alkoholindhold på mindst 60%.
$config[code] not found2. Hold ting lys for at afværge sæsonbetinget påvirkningssygdom, også kendt som SAD
Hvis du er blandt de 10 millioner amerikanere med et dårligt tilfælde af vinter blues, bundt dig og søg solen eller overvej at købe en solskin-emulerende lampe. Men hvil let, dette forsvinder generelt når sneen smelter og forårsblade vises.
3. Uanset om det er sunde eller syge, smid din tandbørste regelmæssigt
Kilder, svampe og bakterier kan gemme sig i børsterne, der muligvis fører til genfektion efter forkølelse, influenza, mundinfektion eller ondt i halsen.
4. Få et Flu Shot
Mange arbejdsgivere tilbyder dem gratis, og andre giver forsikring, der tillader arbejdstagere at blive vaccineret gratis eller til en nominel afgift.
5. Læg dit medicinskab med smertestillende midler, feberreduktionsmidler og nedbrydende stoffer
Glem ikke væv og et arbejdstermometer. I supermarkedet skal du fylde på væsker, urtete og mad.
Syge Medarbejderfoto via Shutterstock
3 kommentarer ▼
