For at bestemme din overordnede fysiske egnethed, har amerikansk hær faktorer i hvor meget du vejer og hvor godt du udfører i en tredelt fysisk fitness test. Den tre-delt test omfatter to minutter af pushups, to minutter situps og en to-mile løb. Militært personale skal tage den fysiske egnethedsprøve mindst to gange om året og skal opfylde minimumsstandarder for at være berettiget til forfremmelse, overførsel eller tilmelding på en hærskole.
$config[code] not foundKardiovaskulær udholdenhed
Den kardiovaskulære udholdenhed i US Army's fysiske fitness test indbefatter en tidsbegrænset to-mile løbe. Hæren bruger resultaterne af denne test til at bestemme din aerobic fitness og ben-muskel udholdenhed. Nogen kan tempo dig under løbet, men kan ikke røre dig. Afhængig af alder skal kvinder færdiggøre to-mile løbetid mellem kl. 15:36 og 20:42, og kan tjene point på mellem 38 og 100 point. Mænd skal færdiggøre to-mile løb i mellem 13:00 og 20:42, og kan tjene scoringer mellem nul og 100 point.
Muskulær udholdenhed
Hæren bruger resultaterne af situpdelen af testen til at måle, hvor stærke dine muskler er. Under testen på to minutter skal hver nederste del af dine skulderblade røre jorden, og du må ikke hoppe væk fra jorden eller fjerne hænderne fra bagsiden af dit hoved. Dine fødder og hænder skal altid ligge i berøring med jorden. Hæren bruger resultaterne af denne del af testen til at måle brystet, skulderen og triceps udholdenhed. For at opfylde minimumsstandarder skal mænd i alderen 17 til 21 afslutte 42 pushups og 53 situps, og mænd i alderen 22 til 26 skal færdiggøre 40 pushups og 50 situps. Kvinder i alderen 17 til 21 skal gennemføre 19 pushups og 53 situps, og kvinder i alderen 22 til 26 skal færdiggøre 17 pushups og 50 situps.
Video af dagen
Bragt til dig ved Sapling Bragt til dig ved SaplingKropsfedt, højde og vægt
Afhængig af alder har kvinder lov til at have mellem 30 og 35 procent kropsfedt. Afhængig af alder og højde skal kvinder veje mellem 91 og 236 pund. For eksempel skal en 24-årig kvinde, der er 5 fod 2, veje mellem 104 og 138 pund. Afhængig af alder har mænd lov til at have mellem 20 og 26 procent kropsfedt og skal veje mellem 91 og 250 pund afhængigt af alder og højde. For eksempel skal en 32-årig mand, der er 5 fod 9, veje mellem 128 og 184 pund.
scoring
Tjenestemænd scorer dig ud fra antallet af pushups og situps du fuldfører, og hvor hurtigt du er færdig med to-mile-løbet. For at opfylde minimumsstandarder skal du score mindst 180 point og tjene 60 point i hver begivenhed. Sammen med hvor godt du udfører, påvirker din alder og køn din score. At opfylde testens minimumsstandarder, ifølge Stew Smith, en kandidat fra US Naval Academy og en tidligere Navy SEAL, anses for at være under gennemsnittet og kan afspejle dårligt på dig.
