Vores sind er vores mest værdifulde ressource. Du har hørt motiverende højttaler Tony Robbins siger igen og igen, at det ikke betyder noget, hvad du har ressourcer - hvad er vigtigt er, hvor ressourcistisk du er. For at være frugtbar og føle sig organiseret skal din største ressource - dit sind - forbedres for at matche og tilpasse denne rottemarathon.
Hvordan gør vi det her? Ved at være mere produktiv. Når du er mere produktiv, er du mere tid-energieffektiv. Mange mennesker arbejder ikke på at optimere deres sind for fuld, kraftfuld ydeevne for at nyde livet mere eller få mere arbejde udført. Derfor investerer i en liv coach, som hjælper dig med at vokse som en succesfuld person er vigtig.
$config[code] not foundSådan bliver du mere produktiv
Hvad du skal læse, er flere indsigter, der hjælper dig med at holde dig ikke bare i rottemarathonet, men hvordan du bliver mere produktiv ved at styre dit liv og frustrationer mere effektivt, mens du stadig har nok mental styrke og udholdenhed (ved dagens ende) til tilbringe tid med dine kære.
1. Glem at-gøre lister
Hvis du vil være produktiv, skal du skrive ud, hvad det er, der skal gøres. Mange kalder disse "to-do lister", og alle fra Sir Richard Branson til Tony Robbins selv skaber to-do lister.
Men de laver ikke disse lister på den traditionelle måde, som de fleste sociale medier fortæller dig om. Når du Google "hvordan man fuldfører opgavelister", læser du råd om, hvordan du tilpasser din liste til overkommelige opgaver (eller "klumper"). Dette vilje gøre det lettere at tackle listen.
Men …
Hvor ofte udfører du opgaver og stadig føler dig uopfyldt? Tony Robbins er træt af folk, der spørger for mange "hvordan" spørgsmål. Han sagde, det er mere vigtigt at spørge hvad og hvorfor spørgsmål. "'Hvad' er resultatet. "Hvorfor er dit formål." Hvad er du ærligt talt leder efter fra disse lister? Hvorfor giver du dig selv så meget arbejde at gøre i løbet af dagen? Det er vigtigt at tildele de fastsatte tidsfrister til hver af disse opgaver - og giver dig tilstrækkelig reserve til at nyde spændingen ved at udføre disse opgaver.
2. Adskil dine arbejdsbyrder
Nummeret "tre" er sødepunktet når det kommer til at bevare information; for eksempel når du læser en artikel, og du er præsenteret med fem kugler eller tre kugler: hvilken gruppe kugler vil du sandsynligvis huske? Gruppen af tre. Gruppering af dine "gøremål" til grupper af tre giver dig mere plads til at trække vejret og sætter dig i tankegangen at JA - disse opgaver er muligt. Dette er hjertet i chunking.
For at give dig et andet eksempel: Lad os sige, at en forfatter har til opgave at oprette en 120-siders bog. I stedet for at se hel af projektet og skal skrive 120 sider - forfatteren beslutter at lave 12 sektioner. Alt hvad han / hun skal gøre er at skrive 10 sider pr. Sektion af bogen og forhindre en tsunami af stress til at sværge hende / ham.
Desværre fornægter mange mennesker bevidst deres lykke til fordel for at blive stresset. I modsætning til, hvad mange mennesker tror, stress ikke gøre dig mere produktiv - og det gør dig ikke mere effektiv.
"Chunking" din enorme opgaveopgave at gøre i en dag er en fantastisk måde at se, for dine øjne, hvordan hver enkelt af disse opgaver kan håndteres. Du giver dig en førsteklasses visning af målbare (og opnåelige) mål, der vil blive besejret - i modsætning til at drukne i minut, små detaljer.
3. Få mere klar nu (ved træning)
Når du træner, springer du ikke kun på "spjæld" stress fra dit system og derved gør dig produktiv. Du kan også stikke op på dine præstationsniveauer ved at "give det steroider." Når du er fysisk fit, skærer din mental klarhed og din holdning hurtigt former ind i en "professionel", der kan gøre mere. Øvelse bygger disciplin, da du aktivt tvinger dig til situationer, der gør dig skadet over hele kroppen. Gennem årsag og virkning tilpasser din krop til denne smerte - udløsende ændringer i dit sind, der gør det muligt at klare uventede storme lettere.
Den enkleste rute at tage udøver en vejrtrækning, noget Tony Robbins gør hver morgen.
Hvad du gør er dette:
- Sid lige og luk øjnene.
- Inhalér dybt gennem næseborene, mens løftearmen (som om du løfter en barbell).
- Hold til et tal på 1.
- Udånder stærkt gennem næsebor og nedre arme (palme op.)
- Gentag 30 gange (for 3 sæt.)
En anden måde at blive mere færdig på (på mindre tid) er ved at anvende et princip, som også fungerer godt med "chunking" -princippet, vi talte om tidligere, hedder …
Pomodoro Teknikken
Sæt din næse til grindestenen i flere timer ad gangen hurtigt afløb din energi, dit fokus og din mentale styrke til at vare hele dagen. Det er kontraproduktivt. Gå ind Pomodoro Teknikken. Her er hvad du gør: Tag en timer og sæt den i 25 minutter. I slutningen af de 25 minutter tager du en 5 minutters pause for at tjekke dine e-mails, dine sociale medier eller fysisk strække. (Dette er en "runde".) I slutningen af de 5 minutter, center al din energi og fokus ind i det ene projekt i yderligere 25 minutter. Tag en anden 5 minutters pause. Gentage. Pomodoro er en "boot camp" for at lære dig selvdisciplin.
Bemærk: Efter 4 runder (2 timer i alt) er det klogt at tage en time lang pause - ellers slipper du rent faktisk din energi, som ikke kun er modproduktiv, men er alt, hvad der står imod, hvad Pomodoro Technique står for.
4. Omdanne "Nobodies" til Somebodies
Uden engagerede medarbejdere, der har lyst til deres rolle i din virksomhed, gør en forskel, vil du ikke kunne gå videre. Dine medarbejdere vil ubevidst gå rundt om dagen for at indsamle en lønseddel. Jeg hader at skuffe dig, men bare fordi du er ejer af din virksomhed, betyder ikke, at du er den eneste leder af den.
Medarbejdere, der føler sig værd, hjælper din virksomhed med at vokse, fordi de er meget mere motiverede til at hjælpe dig med at lykkes. For at sikre, at de føler sig på denne måde, inspirere dem til at blive førende inden for deres afdeling (er). Hvordan? Ved at spørge dem, hvordan de føler om "vores mærke." Involver dem i mærket og hvordan du alle ser ud til offentligheden. Bed om deres input. Dette vil få dine arbejdere til at føle sig vigtige.
5. fejrer succeser (selv små)
Ligegyldigt hvilken opgave du får gjort, fejre det øjeblikkeligt. Pumping "feel-good" hormoner i dit system til et ekstra boost af dopamin undrer dig for din succes.
At belønne dig selv for et godt udført arbejde er afgørende for at øge din tillid og "jeg kan gøre noget" tankegang. Der er en række måder at gøre dette på:
- Se dit yndlings tv-program / film uden skyld.
- Løb.
- Gør den ene ting, der får dig til at føle dig godt (som du har lagt af.)
Konklusion
At have nok energi, tid og viljestyrke til at være virkelig glad i slutningen af en skør travl arbejdsdag er muligt. De fem måder, du har læst om for at forbedre din produktivitet og ydeevne, er kun begyndelsen. Når du fortsætter med at sætte dem i gang, lærer du at blive mere produktive og flere måder at blive mere effektive på.
Tony Robbins Foto via Shutterstock
Mere i: Motivationel kommentar ▼
