Arbejdsløsheden har ikke kun en negativ indvirkning på den enkeltes økonomi, sundhed og langsigtede karrieremuligheder, men også på hans selvværd. Der er skridt, du kan tage for at opretholde et sundt selvbillede i tider med ledighed. Ved at opretholde en positiv sindstilstand, vil du føle dig bedre om dig selv og være mere tiltrækkende for potentielle arbejdsgivere.
Finansielt stress
Når du ikke tjener en lønseddel, er det nemt at komme ned på dig selv. Derfor er det vigtigt at være aktiv og produktiv i tider med ledighed for at afværge følelser, at du ikke er et bidragende medlem af samfundet. Mænd i særdeleshed er blevet socialiseret for at korrelere en positiv følelse af selvtillid med evnen til at bringe hjem en indkomst. Selvom din ægtefælle stadig kan dække regningerne under din arbejdsløshed, vil mange mennesker have lavt selvværd, hvis de føler, at de ikke er produktive på en eller anden måde. En måde at forblive aktiv på og føle, at du bidrager, er at frivillige på en lokal velgørenhedsorganisation, kirke eller nonprofit organisation.
$config[code] not foundRelationer
At miste et job kan påvirke forholdet negativt. De, du engang troede, var støttende, er måske ikke den måde, hvis du ikke tjener penge. Nogle kan endda se ned på dig og hemmeligt beskylde dig for din situation. Hvis du lider under lavt selvværd under arbejdsløsheden, omgiver dig med støttende venner og familiemedlemmer. Tal med rådgivere og deltage i støttegrupper for at finde accept og vejledning. Find måder at afbøde kritik fra venner, familie og samfund som helhed.
Video af dagen
Bragt til dig ved Sapling Bragt til dig ved SaplingOpbevar et tidsplan
At miste strukturen ved at holde regelmæssig arbejdstid kan føre til en følelse af at være uforsigtig, hvilket kan påvirke selvværd negativt. Vælg en blok tid hver dag for at fokusere på din jobsøgningsindsats. Forpligt dig til at se over jobannoncer og netværk med professionelle kontakter. Opfølgning på genoptagelser du allerede har sendt ud, og send nye, når du ser de rigtige jobmuligheder. Hvis man kommer ud af sengen om morgenen er en udfordring, tilmelde sig en øvelse eller yogaklasse, så du får en grund til at stå op. At have struktur i din dag vil føre til følelser af større produktivitet og forhindre en følelse af afbrydelse fra resten af verden.
Forbliv positiv
Det kan være en udfordring at opretholde en positiv identitetsfølelse, når den står over for en stor livsudfordring som f.eks. Ledighed. Ifølge psykologen Melanie Greenberg, som har en positiv kernevaluering - at se dig selv som kompetent og værdig, selvom du oplever tilbageslag - er en af de stærkeste forudsigere for, hvorvidt og hvor hurtigt en person kan finde et andet job. Påmind dig selv hver dag, at du er en god jobkandidat, og du har evner og evner til at lykkes på arbejdspladsen. Indse, at du vil finde det rigtige job, og denne arbejdsløshed er kun et midlertidigt tilbageslag.
