En hektisk udfordrende karriere og et travlt hjem liv kan føre til stress, der kan være svært at klare. Hvis du er stresset på arbejdspladsen, kan din produktivitet lide - og hvis du er bekymret for din præstation, kan du finde dig selv mere stressende. Nøglen er at tale med din leder og forklare, hvad der foregår. Det er imidlertid vigtigt ikke at give indtryk af, at du klager eller indrømmer, at du ikke kan opfylde kravene i din stilling.
$config[code] not foundLav en liste over, hvorfor du føler dig brændt ud på arbejde, og for hvert punkt udvikler du en potentiel løsning, der kan lette dit stress. De fleste chefer sætter pris på, når en medarbejder også tilbyder løsninger på bekymringerne. Forberedelse af en liste til dit møde med chefen vil også hjælpe med at holde dig på sporet og forhindre dig i at sige noget, du kan fortryde.
Arranger et møde med din virksomheds repræsentant for menneskelige ressourcer. En HR-repræsentant fungerer som en mellemplads mellem ledelse og medarbejdere, så hun bør upartisk lytte til dine bekymringer. Spørg rep for forslag til at håndtere din udbrændthed. Hun burde have erfaring med at beskæftige sig med arbejdsrelaterede spørgsmål som stress og kan være i stand til at hjælpe dig selv før du taler til din chef. Spørg repet hvis hun ville overveje at sidde på dit møde med chefen. Chefen kan alligevel kræve en repræsentant for menneskelige ressourcer til at deltage i mødet og har allerede informeret hende om din situation, og du vil blive forberedt og organiseret.
Arranger et møde med din chef. Indstil mødet for en mere støjsvage tid på dagen, som tidligt om morgenen eller i slutningen af dagen. Dette vil begrænse distraktionerne.
Tak din chef for at acceptere at se dig og roligt præsentere ham med dine bekymringer. Efter at han har lyttet, fortæl ham at du også har udviklet en liste over mulige løsninger, og list derefter løsningerne. Sørg for, at løsningerne er praktiske. For eksempel foreslå ikke, at din udbrænding simpelthen forsvinder, hvis du får en enorm hæve eller dit eget kontor.
Detaljer hver bekymring uden at lyde som om du klager. Hvis en medarbejder klager ofte, kan chefs letteste løsning være at opsige eller overføre medarbejderen. Gentag at du elsker dit job, men tror på, at du ville være mere effektiv, hvis et par mindre ændringer. Påmind ham om, at du vil forbedre din produktivitet, og håber at han vil overveje dine løsninger.
Tip
Accepter de beslutninger, som din chef laver efter mødet. Hvis han ikke er villig til at gøre dine løsninger til virkelighed, kan du overveje at finde et nyt job.
