Sådan styres vægtforøgelse fra p-piller

Fødselsbekæmpelse er en metode til forebyggelse af graviditet. Metoder til kvinder omfatter hormonel prævention (piller, skud, plaster), en vaginal ring, implantatet og intrauterin udstyr, eller IUD'er. Ikke alene kan fødselskontrol beskytte dig mod at blive gravid, men mange kvinder bruger prævention til at minimere smerten og ubehag forbundet med menstruation, fibroid tumorer og cyster i æggestokkene. Selv om mange præventionsmetoder er effektive, klager nogle kvinder på den vægtforøgelse, de oplever ved at anvende visse metoder. Heldigvis kan et par ting hjælpe med at styre denne vægtforøgelse.

$config[code] not found

Tal med din gynækolog om eventuelle bekymringer du måtte have om vægtforøgelse. Din læge kan evaluere din nuværende sundhedstilstand og informere dig om de bedste måder at kontrollere vægtforøgelse på under fødslen. Som en del af evalueringsprocessen kan din læge tage en prøve af dit blod og urin og sende det til laboratoriet til test.

Vælg prævention med et lavere østrogenniveau som Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin og Alesse. Forskning viser, at høje doser af østrogen kan resultere i væskeretention og vægtforøgelse.

Følg en velafbalanceret kost. Sørg for at spise tre sunde måltider om dagen (morgenmad, frokost og aftensmad), spis masser af frugt og grøntsager og reducer dit natriumindtag. Undgå at spise mad, der er højt i sukker og kulhydrater - såsom slik, pommes frites, sodavand, is og kartoffelchips - og vælg fødevarer, der er mindre opfedning.

Træne fire til fem gange om ugen. Du har brug for en form for fysisk aktivitet for at forblive sund og fit. Nogle effektive træningsmetoder omfatter vandreture, jogging, svømning, aerobic, cykling, tennis og kickboxing.

Drik rigeligt med vand hver dag. Du skal drikke mindst seks til otte glas vand om dagen. Vand hjælper med at skylle ud dit system, og det reducerer også vægtforøgelsen.

Tag væske piller for at reducere vandretention i din krop. Din læge kan ordinere væskepiller eller hun kan anbefale over-the-counter piller.