At miste dit job repræsenterer et af livets største tilbageslag. Selvom ledigheden kan give dig mulighed for at starte en ny karriere eller forfølge en langvarig interesse, præsenterer den personlige, sociale og økonomiske vanskeligheder, der vokser i sværhedsgrad, jo længere din jobsøgning fortsætter. Du skal håndtere forandringer, som gennemsyrer alle aspekter af dit liv og usikkerhed om fremtiden.
Følelsesmæssige traumer
Når du binder din identifikation til dit arbejde, tager dit selvværd et slag efter et jobtab. Du skal gøre en bevidst indsats for at forblive positiv og selvsikker, når du søger efter en anden stilling, ikke en let opgave. Du kæmper også med indre demoner, når de er ledige: Du føler, at du ikke længere tilhører, bidrager til samfundet eller giver dig selv eller familie. New Jersey psykoterapeut Diane Lang fortalte CNN, at pinliggen om ikke at have et job ofte fører folk til at undgå socialt arbejde, hvilket igen kan udløse sundhedsmæssige problemer som depression. At håndtere afvisning og opfattet alder eller opleve diskrimination under en jobsøgning udfordrer din følelse af værd.
$config[code] not foundForbliver sund
At være arbejdsløs sætter dig i højere risiko for depression, diabetes og hypertension, ifølge Dr. Robert L. Leahy, direktør for American Institute for Cognitive Therapy. Selv om jobsøgning bruger dine dage, har du brug for selvdisciplinen til at planlægge stressreducerende pauser til afslapning og motion. Kombineret med at spise afbalancerede måltider, kan du finde tid til motion, så du kan sove bedre, se dit bedste og øge din tillid.
Video af dagen
Bragt til dig ved Sapling Bragt til dig ved SaplingKarrieremuligheder
At finde et job bliver dit fokus, når det er ledigt, men jobsøgningsudfordringer kan give dig et karriereopkald. Hvis du for eksempel arbejdede i en industri, der er nedsat, må du muligvis acceptere behovet for at skifte karriere. Navigering af de elektroniske ansøgnings- og kandidatscreeningssystemer, der anvendes af arbejdsgivere, er også en udfordring, især for førstegangsarbejdede ældre arbejdsløse. At være åbent om de typer job, du overvejer, hjælper dig ikke altid med at overvinde forskelle mellem dine færdigheder og erfaring og ledige stillinger eller blive betragtet som overkvalificerede. At acceptere sæsonarbejde eller deltidsarbejde for at tide dig over giver udfordringen om at give denne midlertidige beskæftigelse et positivt spin, som ikke vil bringe dine chancer for et højere betalende indlæg i fare.
Ændringer i familiedynamik
Arbejdsløshed bringer usikkerhed, som spænder stress. Familier skal tilpasse sig en ny livsstil, der udelukker betalte aktiviteter og restauranter og drejer sig om nye rutiner. For eksempel forlader den ledige brødvinder ikke huset hver dag, og en engang hjemmehørende forælder kan deltage i arbejdsstyrken på deltid for at give indkomst. Forældrebørn, der mistede deres job, kan internalisere deres frygt, hvilket resulterer i sundhedsmæssige og skolemæssige præstationsproblemer. Par står over for ændringer i deres forhold, der påvirker deres forventninger og accepterede roller ud over det øgede økonomiske pres, der udfordrer deres evne til at overleve sådan en livsforandrende begivenhed.
Balanceringsfinansiering
Forvaltning af en husstandsbudget med ringe eller ingen indkomst kan være den største udfordring ledighed forårsager. Manglende betalinger eller betalende sent kan sænke din kredit score, en faktor, som nogle arbejdsgivere overvejer, inden de tilbyder et job. Du må muligvis sluge din stolthed for at forhandle betalinger med kreditorer. Lost sygesikring udgør en ekstra byrde; præmier for individuel eller COBRA - Consolidated Omnibus Budget Afstemning Act - dækning gennem din tidligere arbejdsgiver stamme cash flow, men uden det, en medicinsk nødsituation staver økonomisk katastrofe.
