Det er ingen hemmelighed for enhver harried iværksætter at få for lidt søvn har masser af dårlige virkninger. Men har du nogensinde holdt op med at tænke på effekten af manglende søvn, der kan have på dine medarbejdere. Og i forlængelse af, hvordan det kunne påvirke din virksomhed?
En nylig Gallup-undersøgelse bekræfter, hvad din mor altid fortalte dig: Folk, som sover længere (vel op til et punkt), har højere generel trivsel end dem, der sover mindre. "Velvære" i Gallups vilkår måler mål, social, finansiel, samfundsmæssig og fysisk velvære.
$config[code] not foundHver ekstra times søvn forbedrer dit velvære - op til otte timers søvn (mere end det, og fordelene går ud). Den største forskel var mellem folk, der sover syv timer om natten og dem, der sover seks. Med andre ord er hemmeligheden med forbedret trivsel over "hump" til syv timer - det minimale antal timer, som National Sleep Foundation anbefaler for alle 18 år og derover.
Undersøgelsen blev også sorteret efter alder og fundet personer i alderen 30-64 år (sandsynligvis størstedelen af din arbejdsstyrke) var mest ramt af manglende søvn. De 18 til 29 og de over 65 år var generelt mere modstandsdygtige og bedre i stand til at håndtere mindre søvn.
I gennemsnit får amerikanerne cirka en time mindre søvn, end de gjorde i 1940'erne, viser tidligere Gallup-undersøgelser. Familier med begge forældre arbejder, længere pendler for mange ansatte, og flere ekstracurricular aktiviteter til børn bidrager alle til denne tendens. I dag får 42 procent af de amerikanske voksne gennemsnitligt mindre end 7 timers søvn om natten.
Bortset fra den skade, det har på medarbejdernes nervesystem, kan søvnløshed forårsage mange problemer for din virksomhed.
Medarbejdere, der er døsige, er mere tilbøjelige til at være for sent til arbejde, og mindre end advarsel, når de ankommer. De er mindre produktive, fordi de bevæger sig langsommere.
Hvis deres arbejde indebærer maskiner, som leveringskøretøjer, bygningsarbejdere eller montørarbejdere, kan døsighed være ret farligt for dem og din virksomhed. I det mindste er medarbejdere, som ikke arbejder fuldt ud, mindre tilbøjelige til at opfylde deres frister, tænke kreativt eller interagere positivt med andre.
Så hvad kan du gøre for at hjælpe dine medarbejdere med at få bedre søvn? Nej, du er ikke en barnepige, men her er fire trin, du kan tage:
Planlæg passende
At tilbyde fleksible tidsplaner er en god måde at hjælpe medarbejderne med at få den søvn, de har brug for.
Ved at sætte dem i stand til at arbejde omkring dårlig trafik, børns skoletid og andre personlige forpligtelser, kan de leve saner liv med mindre behov for at stige ved morgenbrud.
Hvis din virksomhed bruger svingskift eller andre natarbejdere, og du overgår arbejdere fra dag til nat skift, skal du sørge for at gøre det gradvist for at give tilstrækkelig tid til medarbejdernes interne ure til at tilpasse sig sikkert til de nye skemaer.
Giv søvnpunkter
Mange store virksomheder har oprettet "nap rooms" for medarbejdere til at fange nogle ZZZ'er i løbet af arbejdsdagen. Et stille rum eller to med et par sofaer kan tjene samme formål for din virksomhed ved at give steder for arbejdere at slapre i pauser eller frokost timer.
Opmuntre øvelse
Det virker mod-intuitivt, men motion hjælper med at overvinde effekten af søvnløshed, samtidig med at det lettere at komme i seng natten.
Prøv at holde korte møder stående op, holde walking møder eller udendørs møder for at opbygge træt hold. Opmuntre medarbejderne til at tage hurtige gåture rundt på kontorparken, når de har brug for en pause, eller holde regelmæssige "op og strække" sessioner hver time eller så for at vække arbejdere.
Walk the Walk
Hvis din virksomheds kultur er en, hvor folk skryder om at holde op til alle timer, eller hvis du jævnligt sender haste e-mails til medarbejdere ved midnat, gør du en bevidst indsats for at ændre dine måder.
Som chef vil du sandsynligvis stadig brænde midnat olie, men kræver ikke, at dine medarbejdere gør det hele tiden. Du kan stadig komponere e-mails ved midnat - gem dem bare i "udkast" og send dem om morgenen.
I stedet for at tale om hvor sent du var op, skal du begynde at dele de ting, du laver for at forbedre dit helbred.
Ved at tage et par enkle trin kan du gøre dine medarbejdere mere produktive - og gladere.
Sove på arbejde Foto via Shutterstock
2 kommentarer ▼
