Små virksomhedsejere tendens til at være desk jockeys, hvad med alt papir (eller computer) arbejde i forbindelse med at drive forretningen.
Undersøgelser viser, at selv den anbefalede kardio øvelse i en halv time to eller tre gange om ugen kan ikke tilstrækkeligt opveje timer med at sidde. Noget ved at være ubevægelig synes at øge problemerne med glukosemetabolismen, hvilket fører til metabolisk syndrom og diabetes.
$config[code] not foundKan fidgeting - en slags lille, men hyppigere motion - hjælp?
Leeds University i U.K. har studeret foreninger mellem kost og kræft i U.K. Women's Cohort Study. Dette er en undersøgelse af 12.778 kvinder i alderen 37-78 år, der søger alle slags data om kvinders sundhed. Også samlet var gennemsnit af siddetid og overordnede fidgeting.
Kvinderne blev fulgt i 12 år med rutinemæssige sundhedskontroller. Resultaterne af fidgeting undersøgelsen blev offentliggjort i den 23. september 2015 online amerikanske Journal of Preventive Medicine.
For at studere virkningerne af fidgeting på stillesiddende mennesker blev kvinderne opdelt i grupper med hensyn til fidgeting niveauer, tid brugt siddende, alder og uddannelse. Andre ting blev faktureret i f.eks. Rygning, spisevaner og motion, for at udpege effekten af den enkeltfaktor af fidgeting kan have på dødelighed.
Resultaterne viste et signifikant fald i dødeligheden blandt dem, der var moderate til højt niveau fidgeters. Tynde mennesker har tendens til at fidget meget mere end overvægtige mennesker og kvinder med mere uddannelse placeret højere på fidgeting indekset. I diskussionsdelen af papiret afslørede forskere:
"Vi fandt, at fidgeting ændrede sammenhængen mellem siddetid og dødelighed, uafhængigt af en række kovariater, herunder fysisk aktivitetsniveau. Vi gentog eksisterende resultater, at længere siddetider var forbundet med øget risiko for allårsag dødelighed, selv blandt dem, der opfyldte anbefalingerne om fysisk aktivitet, men så ikke denne forening i mellemstore og høje fidgetinggrupper. "
Dette er gode nyheder for de millioner, der føler sig kædet til deres skriveborde. Få motion, mens du arbejder på regneark og e-mails, hvad kunne det være lettere? Ingen sved, intet pounding hjerte, ingen brug for brusebad eller specielle øvelsesmonitorer. Det ville bare være et spørgsmål om at opbygge en vane.
Alle har deres egen fidgetingstilstand: hvis de vinkler deres fødder, vrider deres hænder eller sparker deres ben. Måske lægges der i skulderrygninger, der kan hjælpe med nakkesmerter, der ofte oplever computerbrugere.
Den mekanisme, hvormed fidgeting hjælper med at bekæmpe virkningerne af at være stillesiddende, er stadig ukendt, men den samlede virkning synes tydelig. Så fidget væk.
Office Space Photo via Shutterstock
4 kommentarer ▼
