Erhvervsejere og iværksættere, er du afhængig af dine smartphones? (Infografik)

En nylig infographic delt af SavingSpot viser, at vi måske er afhængige af vores smartphones mere end vi tror. Vidste du, at en gennemsnitlig person kraner, swipes og klikker deres smartphone omkring 2.617 gange - en dag?

De fleste frilansere, virksomhedsejere og iværksættere sætter pris på det faktum, at smartphones giver dem mulighed for hurtigt at tjekke deres e-mails, uploade nye produkter til deres hjemmesider og endda interagere med deres kunder, alt sammen på farten. Og mens det er godt, er det afhængigheden og trangen til altid at tjekke din smartphone hvert andet sekund, der er bekymrende.

$config[code] not found

En forbrugerundersøgelse fra Microsoft i 2016 hævdede, at opmærksomhedsspændingen for mennesker var faldet fra 12 sekunder i 2000 til 8 sekunder (lavere end den berygtede sårfokuserede guldfisk), hovedsageligt på grund af virkningerne af den stadig mere digitaliserede livsstil i hjernen.

Der er forskellige måder at du kan bryde smartphone afhængighed. En måde at gøre det er at deaktivere push notifikationer, der hele tiden lokker dig til at tjekke din telefon. Du kan starte med bare at deaktivere nogle få meddelelser og arbejde dig op. Et godt antal iværksættere er blevet så fikseret ved den næste advarsel, de har problemer med at fokusere på andre opgaver, der påvirker deres virksomheder.

Det er også tilrådeligt at oprette en fysisk afstand mellem dig og din smartphone. Stop med at bruge telefonen som vækkeur. Få et ur for det. Et godt antal mennesker holder kontrol med deres smartphones om natten. Sådan adfærd distraherer din søvnkvalitet og fokuserer dagen efter.

Og selvom det er umuligt at dublere din smartphone, vil en lille koncentreret indsats for at reducere din telefon brug hjælpe dig med at forbedre din opmærksomhed, fokusere og i sidste ende forbedre dit arbejdsstrøm.

Og endelig begynder vejen til opsving med at være opmærksom på problemet. Du skal også være opmærksom på den tid, du bruger på din smartphone, og den infographic nedenfor skal hjælpe dig med at bestemme det.