Hvordan man håndterer frygt ved et nyt job

En vis grad af frygt kan forventes i ethvert nyt job. Det er et nyt miljø med nye kolleger, og du har at gøre med opgaver og ansvar, som du endnu ikke er bekendt med. Hjælp med at reducere din frygt og berolige dine nerver ved at forberede dig selv på din nye professionelle udfordring. Hvis frygt stadig bliver bedst af dig, så husk dig selv, at hvert nyt miljø tager lidt tid at vænne sig til.

$config[code] not found

Forbered dig på din første dag på arbejde på forhånd. Bed om at møde nogle få nøglepersonale i din afdeling, før du er officielt døgnet rundt. Tag en tur på kontoret og lær at bruge grundlæggende udstyr som telefon og computersystemer. Ved hjælp af denne tilgang vil miljøet føle sig fortroligt, når du ankommer på din første dag, hvilket bør mindske din angst.

Ved hvad du skal gøre. Mens de første par dage på et nyt job ofte involverer udfyldning af papirarbejde, møde med afdelingsleder og lære dig rundt, har du en klar forståelse af din jobbeskrivelse og hvad dit daglige ansvar ser ud fra dag et. Dette vil give dig noget at koncentrere dig om, og det vil få dig til at føle dig mere selvsikker.

Har en "gå til" person på plads. Når du er ansat, spørg, om der er en person i din afdeling, som er vidende og tålmodig og villig til at være en kontaktperson, mens du bliver akklimatiseret. Dette er den person, du kan gå til, når du ikke er sikker på, hvordan du overfører et opkald, logger på din virtuelle tidsplan, finder kaffen i pauserummet, eller bruger din adgangskode til at komme ind i forsyningsskabet.

Spørg din nærmeste vejleder, hvis du kan røre basen med ham om din præstation efter et par dage. Dette vil hjælpe dig med at være sikker på at du lever op til forventningerne og gør hvad du skal gøre. Det er også tid til at stille spørgsmål eller præcisere roller og ansvar.

Slap af. Opretholde en sund rutine for at få nok søvn og motion, spise en velafbalanceret kost og bruge afslapningsteknikker, hvis du har brug for dem, som visualisering, dyb vejrtrækning eller meditation.

Tip

Hvis du ikke ved noget, spørg. En masse frygt skyldes at være usikker på din rolle. Det er bedre at afklare ansvar og få hjælp til at forstå noget, som du ikke kender til, end at ignorere det.