Undersøgelser viser, at de, der driver små virksomheder og har stillesiddende skrivebordsbaseret arbejde, kan være i alvorlig fare for deres helbred. Lange perioder med inaktivitet og den dårlige kropsholdning som følge af slumping ved et skrivebord kan forårsage kaos med dit helbred.
Michael Fredericson, sportsmedicinsk fysioterapeut ved Stanford Health Care, siger: "Det problem, vi virkelig er imod, er, at vi ikke er sat til at sidde - bestemt ikke i længere perioder."
$config[code] not foundBedste Health and Fitness Apps
Hvis du driver en lille virksomhed, der kræver at sidde ved et skrivebord hele dagen, kan du imødegå de negative konsekvenser, som livsstil kan have på dit helbred. Tag et kig på følgende 24 bedste sundheds- og fitnessapps, der skal bruges, når du kører en lille virksomhed.
Sovecyklus
At få tilstrækkelig søvn er afgørende for at drive en virksomhed med succes. Sleep Cycle gør det muligt for din telefon at analysere din søvn og vække dig i den letteste fase, så du føler dig mere rustet og klar til at klare dagen! Sovecyklus koster $ 0,99 på Android-enheder.
Flytter sig
Moves er en gratis fitness app til stillesiddende iværksættere. Det sporer dine bevægelser og viser, hvordan bare en lille ændring kan gøre din daglige rutine sundere. Du tænder for appen, og din smartphone registrerer den afstand, du har flyttet om dagen, og de kalorier, du har brændt.
Sworkit
Yoga, Pilates og anden stretchbaseret øvelse er alle måder for travle iværksættere at slappe af og slukke for. Den Sworkit app giver dig yoga, Pilates og anden styrke træning, uden behov for noget udstyr.
ShopWell
Scan produkter for at få personlige mat scoringer med ShopWell app. Denne ernæringsekspert i lommen kan gratis downloades på iOS- og Android-enheder.
myfitnesspal
MyFitnessPal er en kalorie counter og motion tracker. For dem med inaktive job kan appen hjælpe dig med at spise bedre i løbet af dagen ved at tælle dine kalorier, gøre dig mere opmærksom på, hvad du spiser og hjælpe dig med at nå vægttabsmål. MyFitnessPal er gratis at downloade på iOS og Android.
Charity Miles
Charity Miles er gratis at downloade på både iOS og Android enheder. Appen måler den afstand, du går, løber eller cykler, og rejser 10 cent per mile for velgørenhed.
Gafler over knive
Gafler over knive giver travle iværksættere mulighed for at opdage hundredvis af lækre, sunde måltider med blot et par swipes. Download opskrifter på appen og begynd at spise sundere i dag. App'en er gratis med betalte abonnementsmuligheder.
Fitbit
At finde motivation til at blive aktiv er ikke altid let, når du driver en virksomhed. Dette er når FitBit kan træde ind. Denne fitnessapp følger dine daglige aktiviteter og mål, fra at have mere søvn til at stræbe efter at være mere aktiv. Det giver indsigt i din ydeevne og giver dig motivation til at nå dine mål.
Rise
Få forbindelse med ledende diætister, der vil hjælpe dig med at tabe sig og opretholde en sund vægt med Rise appen,
headspace
HeadSpace er en gratis meditation app, designet til at hjælpe folk med travle, stressfulde liv fokusere mere og stress mindre. Appen lærer livsforandrende meditation og mindfulness færdigheder på blot et par minutter om dagen.
Fooducate
Når du har travlt med at drive en virksomhed, er det ikke en høj prioritet at analysere næringsindholdet i den mad, du spiser. Download den gratis Fooducate app, skal du blot scanne stregkoden på emballagen og appen vil give dig en sundheds score fra A til D.
iCardio
Denne fitness app fungerer ved at gøre dig i stand til at føle dig utrolig doven og skyldig for at forblive stationær i ti timer om dagen! Denne handy iCardio app sporer din træningsafstand - eller måske mangel på det!
Aaptiv
Aaptiv tilbyder efterspørgsel lydkonditionstræning via din mobile enhed, der giver travle iværksættere med personlig coaching, mens du er på farten. Denne motiverende fitness app koster $ 9,99 om måneden.
Daglig Yoga
Øvelse af yoga hver dag kan bidrage til at fremme sundhed og trivsel. Brug Daily Yoga-appen og udøve yoga selv under bevægelse. Du kan bruge Daily Yoga-appen til din frokostpause, for eksempel!
Sund livsstil
Healthy Living er en appraisationsbaseret app, der beskriver hvilke ingredienser der findes i over 120.000 fødevarer og personlige plejeprodukter. Denne informative, sundhedsforbedrende app er gratis på iOS- og Android-enheder.
GPS til sjælen
Følelse stresset ud med din virksomhed? Download den gratis GPS til sjælen app og hjælpe med at modvirke den negative belastning har på dit helbred. App'en måler din puls for at bestemme, hvor stresset du er, og tilbyder tips og vejledninger til at styre stress og roe sindet.
hist
Yonder er en gratis app til iOS og Android, der opfordrer brugerne til at finde og dele udendørs aktiviteter, hjælpe iværksættere med at deltage i et fællesskab af andre udendørs entusiaster, i stedet for at bruge hele deres tid på kontoret.
DietBet
DietBet er et gratis vægttab challenge app, der sætter dig på vej til at nå vægttab mål. App'en registrerer dit vægttabs fremskridt og giver dig mulighed for at blive med i grupper, der er designet til at opmuntre dig til at nå dine mål.
FIT Radio
At arbejde på et skrivebord hele dagen kan være ensomt og uinspirerende. Giv dig selv en inspiration til at blive aktiv ved at downloade FIT Radio appen. Der er en gratis version af appen, der giver dig musik til at streame, det er det perfekte akkompagnement til træning.
Keelo
Keelo er en øvelsesapp, der fokuserer på højintensitetsintervalltræning, som du kan færdiggøre på omkring 7 - 10 minutter, enten hjemme eller i gymnastiksalen. Keelo er gratis med en betalt præmieplan.
Weight Watchers Mobile App
For iværksættere, der ønsker at tabe sig, kan Weight Watchers Mobile app være et uvurderligt værktøj. App'en giver dig et diagram, der giver dig mulighed for at spore og kontrollere status for dit vægttabsprogram. Det har også en stregkodescanner, der giver information om næringsværdien af måltider.
vandlidende
Drikker du nok vand gennem din arbejdsdag? At drikke tilstrækkelige mængder vand er afgørende for helbredet og kan hjælpe dig med at forblive produktiv hele dagen lang. Den Waterlogged app giver tilpassede personlige påmindelser om, hvornår man skal drikke mere vand.
HealthyOut
I stedet for at køre til den nærmeste café til din frokost hver dag eller bestille pizza til kontoret, kan du benytte dig af HealthyOut-appen, som hjælper dig med at finde og bestille sunde restaurantretter og høste fordelene ved en lav carb-diæt.
SideChef
SideChef er en gratis app til iOS og Android, der giver dig stemmeaktiverede beskeder om madlavningsinstruktioner til sunde måltider. Nu har du ingen undskyldning for ikke at lave en sund middag, når du kommer hjem fra kontoret!
Har vi savnet nogen? Hvis du kender til nogle gode fitness apps til travle små virksomhedsejere, så lad os det vide!
Fitness App Photo via Shutterstock
2 kommentarer ▼
