Lad os være ærlige.
At være iværksætter er stressende. Ja, jeg ved, at jeg ligner Captain Obvious, men det er sandt.
Hver dag arbejder du for at tjene flere kunder, holde dine nuværende kunder glade, alt sammen med at administrere de øvrige aspekter af din virksomhed. Det er ikke let, er det?
Men alle beskæftiger sig med stress, ikke?
Det er dog rimeligt at sige, at en iværksætters liv kan være lidt mere stressende end de fleste. Dette gælder især hvis du flyver solo. Det er fordi du har så mange forskellige hatte på. Du udfører så mange funktioner.
$config[code] not foundAt dyrke en virksomhed er svært. Alle ved det her.
På grund af dette er det yderst vigtigt, at du lærer at håndtere stresset. Hvis du ikke gør det, kan du opleve, at stresset vil begynde at påvirke dig fysisk og følelsesmæssigt over tid.
Forsøg ikke at tøve det ud
Det kan være fristende at tro, at du bare kan suge det og fortsætte. Efter alt er stress normalt, ikke? Men denne form for tænkning kan være farlig.
Ligesom dronke chauffører ved ikke altid, hvor ubesværet de er, når de sidder bag rattet, du kan ikke indse, hvordan kortisolen og adrenalinen, der kører gennem din krop, kan påvirke din dom. Lyder ret dramatisk, ikke?
Måske det, men det påvirker ikke bare din virksomhed, det påvirker dit helbred. Stress har vist sig at producere fysiske sygdomme, og det kan også sende dig i paniktilstand, hvor du kan lave fattige kortsigtede beslutninger.
For at reducere stress i dit liv, så du kan tackle dine problemer fra et mere intelligent perspektiv, lad os tage et kig på nogle tips til mentalt og fysisk afslappende selv under de mest krævende tider.
Sådan frigives stress
Få din Zen på
Dette tip er # 1 af en grund. Hvis du ikke gør noget andet, så giv meditation et forsøg. Mange har oplevet fordelene ved meditation, men dens større fordel er dets evne til at påvirke dine tænkningsmønstre på lang sigt.
Dette kan hjælpe dig med at se dit liv på en mere organiseret og objektiv måde. Det bliver lettere at fokusere på én ting ad gangen og forbedrer mental klarhed. Men som motion, er det noget, du skal gøre konsekvent.
Når du lærer at bruge meditation til stress, vil det hjælpe dig med at opretholde den rette mentale tilstand uanset dine udfordringer. Du vil være langt mere effektiv, når du er i det rigtige hovedrum.
Brug det magiske ord
Hvad hvis der kun var et ord, der straks kunne begynde at reducere stresset, når du begynder at bruge det? Det ville være ret fantastisk, ikke? Nå er der nogle gode nyheder: Der er et sådant ord, og siden jeg er sådan en god fyr, skal jeg fortælle dig, hvad det er gratis!
Er du klar?
INGEN.
Det er det. Det er det magiske ord. Når du først lærer at sige "nej" oftere, vil du se din stress smelte væk.
Nogle gange er den bedste måde at afspænde på at undgå det i første omgang ved ikke at fylde din tallerken op med for meget at gøre. Når du bliver overvældet, svækker dine stressniveauer.
Nick Chachula, grundlægger af iCustom Label, har nogle gode råd:
"Iværksættere har en tendens til at tro, at de undertiden skal være overmenneskelige. Det er bare ikke sandt. Iværksættere har ligesom alle andre stærke og svage sider. Du vil være lykkeligst, når du fokuserer på de områder, hvor du er stærk, ikke hvor du er svag. "
Han har helt rigtigt. Fokus på dine styrker gør ikke bare dig mere effektiv, det giver dig også en bedre mental tilstand.
Hvis det er muligt, hold dig til de ting, du er god til. Prøv at fokusere på de opgaver, du nyder. Outsource resten. Lær at sige nej til de ting, der stresser dig mest, især hvis de ikke er kritiske for din virksomhed.
Dette vil selvfølgelig ikke være muligt hele tiden. Problemet er imidlertid ikke i stand til at gøre dette perfekt. Spørgsmålet gør det så godt du kan. Jo mere du kan delegere de opgaver, der er sværeste for dig, desto bedre vil dine stressniveauer være.
Føl brænden
Du har sikkert hørt det en million gange, men det er sandt. Motion er en fantastisk måde at reducere stress. Ikke kun det, det gør dig mere fysisk sund også.
Meditation vil udøve dit sind, men du bør også være involveret i regelmæssig motion også. Bare at blive aktiv vil øge glædehormoner i din krop og reducere følelser af stress, så hold en regelmæssig motion. Gåture eller jogging kan være en glimrende måde at blæse af damp.
Gå ud!
Bare selve tanken om det kan være smertefuldt. Jeg forstår helt. At fortælle en iværksætter at tage en pause fra arbejde er som at fortælle Donald Trump at fortsætte med at bruge en teleprompter.
Men det skal gøres. Hvis du beskæftiger dig med en masse stress, er chancerne, du skal komme ud mere. Tag lidt tid på dig selv. Hav en nat på byen!
Nogle gange kan du bare lette stresset ved at tage dit arbejde til et andet sted. Husk, du er et menneske, ikke en maskine. Forkæl dig selv med noget sjovt. Arbejdet vil være der, når du kommer tilbage.
Tilføj nogle atmosfære
Er dit kontor ked og kunstigt? Føler du vægten af tusind sten på dine skuldre i det øjeblik du går gennem døren? Ligesom du måske går ud i naturen for at stresse, hvorfor ikke bringe noget natur ind på dit kontor?
Nøglen er at gøre dit kontor til et sted, hvor du vil have at være. Giv det lidt indretning. Selvfølgelig handler det ikke kun om æstetikken. Sikker på, du vil have dit kontor til at se godt ud, men du vil også have det lugt godt også. Jo mere behageligt du gør dit kontor, jo mere vil du sænke dine stressniveauer.
Konklusion
Du vil lykkes med at vokse din virksomhed, ikke? Selvfølgelig gør du. At være en succesfuld iværksætter betyder at tage sig af din mentale og fysiske sundhed.
Hvis du ikke er forsigtig, kan stress lettere ødelægge din indsats i erhvervslivet. Det er ikke nok at bare passe på din virksomhed. Du skal også tage sig af dig selv. Følg tipsene i denne artikel, og du vil holde dig selv i en mental tilstand, der gør det muligt for dig at lykkes.
Smartphone Photo via Shutterstock
1
