Mens digital teknologi har introduceret nye effektivitetsniveauer på vores arbejdsplads, kommer den med den negative konsekvens, der får arbejdstagere til at være mere stillesiddende. Dette har resulteret i, at flere mennesker bruger stående skriveborde til at modvirke virkningerne af at sidde hele dagen. En ny undersøgelse foretaget af Start Standing styrker betydningen af at stå mens du er på arbejde.
For en ting afslører undersøgelsen 31 procent af standers erfaring mindre rygsmerter end sitters.
$config[code] not foundStående under arbejdet hjælper rygsmerter
Office Lifestyle Study udført af Start Standing var designet til at finde ud af om stående mere og sidde mindre har en gavnlig indvirkning på rygsmerter, nakke smerter og body mass index (BMI). Ifølge organisationen var de fleste undersøgelser om stående skriveborde relateret til vægttab og produktivitet.
Undersøgelsen fremhæver vigtigheden af at holde din arbejdsstyrke pasform og sund, uanset hvor stor din virksomhed er. Og det hele begynder ved at begrænse den tid, medarbejderne bliver stillet på et givent tidspunkt.
Denne særlige undersøgelse undersøgte 800 kontorarbejdere, der sidder eller står ved et skrivebord, når de arbejder. Deltagerne gav oplysninger om, hvor meget de sidder eller står på deres skriveborde i hele deres arbejdsdag og niveauet af ryg- eller nakkepine, de oplever. Undersøgelsen rapporterede også detaljer om køn, vægt og højde for hver deltager.
Nøgleresultater fra undersøgelsen
Ud over de 31 procent af standers, der oplevede mindre rygsmerter, havde 28 procent også mindre smerter i nakke sammenlignet med sitter. For så vidt angår deres BMI viste standers lavere tal ved 24,9, mens sittere havde en gennemsnitlig BMI på 27,1.
Det gennemsnitlige rygsmerteriveau for standers var 2,39 og for sitters kom det ind på 3,47. Ved nakkesmerter rapporterede standers gennemsnitlige niveauer på 2,61 og sitter 3,61. Smerteniveauet blev målt på en skala fra 1-10.
Rapporten citerer Dr. Simmons fra Cincinnati Children's Hospital, der forklarer: "En sund livsstil, herunder minimering af muskuloskeletale smerter og opretholdelse af et sundt BMI, er den kumulative virkning af snesevis af kost og fysisk adfærd. Stående på arbejde er en relativt let modificeret adfærd, der kan have en dybtgående indvirkning på livskvaliteten, især når vi overvejer det tætte forhold mellem BMI og muskuloskeletale smerter. "
Hvad Dr. Simmons siger er, det kræver en omfattende tilgang til at drage fordel af alle de positive tiltag, du tager for at forbedre dit generelle helbred. Ingen ting vil løse alle dine sundhedsproblemer.
anbefalinger
Start Standing anbefaler dig at komme op mindst en gang hver time hver dag fra din siddende stilling. Indstil mål, du kan opnå, når du først starter, så du ikke bliver modløs og stopper, og hold dig informeret. Startstartstedet har en 30-dages udfordring, så du kan komme på vej til at stå på arbejde, og det giver værdifulde ressourcer med forskning, anmeldelser af stående skriveborde og stole.
Foto via Shutterstock
2 kommentarer ▼
