Lidt kendte fakta om søvn - og hvorfor det betyder for små virksomheder (INFOGRAFISK)

Thomas Edison valgte famously korte og regelmæssige power naps, tænker søvn var spild af tid.

Richard Branson indrømmer at have ikke mere end 6 timers søvn om natten. Og præsident Donald Trump er heldig, hvis han sover 5 timer om natten.

De sovende vaner for vellykkede mennesker er veldokumenterede, men hvordan påvirker kvaliteten og mængden af din søvn din evne til at drive din virksomhed og arbejde produktivt?

$config[code] not found

Madrassens specialister onlinemattressreview.com har fulgt en interessant infografisk betegnelse 'The Evolution of Sleep - A Brief History', der sporer hvordan menneskelige snoozing vaner har ændret sig over tid.

Historien om søvn

I begyndelsen af den menneskelige eksistens, da menneskers dagligdag involverede lidt mere end at kæmpe for at finde mad til overlevelse, ville man sove i jordbaserede reden, huddled i føtale stillinger.

Efterhånden som evolutionen udviklede sig, så blev mennesker i sovende vaner og i den industrielle revolution og proliferation af elektriske lyskilder sovende i de fleste klasser i private soveværelser.

Da flere og flere fabrikker blev bygget, og virksomheder havde brug for arbejdere, blev det stadig vigtigere at få en god nattesøvn.

Infographic fremhæver nogle interessante fakta om, hvordan søvn tjener biologiske funktioner. Når vi sover, konsoliderer og lagrer hjernen information og minder, vigtige funktioner, når vi kører en virksomhed.

Infographic viser også, at søvn skaber kreativitet, hvilket gør hjernen til at tænke hårdere, hvilket betyder, at virksomhedsejere og hold er mere tilbøjelige til at springe ud med kreative og innovative ideer.

For lidt søvn kan føre til kronisk stress. Søvn virker som en potent stressbuster og øger immunsystemet, hvilket gør folk mindre modtagelige for infektion. Så ved at få kvalitet i søvn kan det resultere i mindre sygedage på kontoret og dermed større produktivitet blandt hold.

Infografien viser også de præstationsfremmende kræfter ved napping, med kun en kort nap-genopretningsvarsel, forbedring af arbejdsydelsen og reduktion af ulykker.

Se det fulde infographic på 'Evolution of Sleep - A Brief History' og hvordan søvn har en direkte indflydelse på vores arbejdsdag nedenfor.