Januar er en hård måned for alle, der tilhører et gym. Det skyldes, at de første par uger af det nye år ser en stigning i nye medlemmer, der har truffet beslutninger om at blive i form (hvilket gør at du venter på maskiner, der er gratis hver anden måned). Så i marts er de fleste af disse nybegyndere langt væk, da mindre end 10 procent af mennesker opnår deres nytårs resolutions. Dine arbejdsmål (og dine personlige mål) behøver ikke at mislykkes. Her er specifikke beslutninger, som vil hjælpe med at drive din karriere og dit liv også! Den største succesfaktor er at fastsætte realistiske mål og fastholde deadlines. Sådan er det.
$config[code] not foundEtablere professionelle udviklingsmål
Vent ikke på din næste officielle præstationsanmeldelse for at sætte nye karrieremål. Brug Nytårets afmatning og ændring af kalendere for at gøre opmærksom på, hvor du føler, at du er nu, hvor du vil være om et år, og hvilke skridt du skal tage for at flytte dig tættere på dit mål om 12 måneder. Karrierefordele sværger efter SMART mål (specifik, målelig, opnåelig, relevant og tidsbegrænset) for at holde dig på rette spor og holde dig ansvarlig. Selv kun handlingen med at skrive mål ned hjælper dig bedre med at visualisere dem og i sidste ende nå dem.
Lær en ny færdighed
Uanset om det er direkte relateret til dit nuværende job eller ej, holder læringen af nye ting vores hjerne skarpe og gør det lettere at fortsætte med at lære, fordi vi bygger stærkere hjerneveje. Vil du lære et nyt programmeringssprog for at fremme din karriere? Måske er det endelig tid til at tage tennis op? Uanset hvad det er, fortsæt med at praktisere, og du vil blive belønnet med en ny færdighed, og rush af dopamin (den følsomme hjernekemikalie) fra at deltage i nye oplevelser. Den ekstra bonus - du vil også være bedre rustet til at klare udfordringer på dit job.
Video af dagen
Bragt til dig ved Sapling Bragt til dig ved SaplingClear Digital Clutter
Marie Kondo's bestselling de-cluttering bog opfordrede os til at overveje følgende spørgsmål, "gør dette element gnist glæde?" Hvis svaret var nej, var det tid til at kaste. Desværre gælder de samme regler ikke let for arbejdsskæl, især en overfyldt indbakke, fordi ikke alle vores arbejdsrelaterede aktiviteter bringer os glæde. Det er dog vigtigt at bemærke, at digital rod på arbejdspladsen har de samme konsekvenser som de fysiske ting, og inducerende angst og signalarbejde er aldrig gjort (tænk på den konstante visuelle påmindelse om, hvor mange uåbnede e-mails du har). Selvom du ikke kan smide ud arbejdsrelaterede ting som dig, gjorde du alle dine exs sweatshirts, kan du organisere dem og slette, hvad du ikke behøver. En nem start er at lave e-mailmapper til ikke-presserende genstande som nyhedsbreve eller andre abonnementer og organisere andre e-mails baseret på projekt eller afsender. Clear up eller desktop eller virtuelle drev også. Selvom du ikke kan slette alt, kan du sætte det på sit rette sted.
Skriv mere
Og ikke kun e-mails. Skrivning færdigheder er afgørende for karriere så varieret som videnskab, data analyse, programmering, og godt, forfattere. Selvom din jobbeskrivelse ikke indeholder skrive marketing indhold eller penning blogs, jo bedre forfatter er du, jo lettere tid, du vil kommunikere med og endda overtale andre. Bør op på dine evner gennem hjemmepraksis, en forretningskursus eller endda en kreativ skriveskole for at finpudse din evne til at skrive kortfattet og hurtigt og gøre det med mindre modvilje. Din chef vil sandsynligvis også bemærke, når du afslører din overbevisende kvartalsrapport eller data fund, der omfatter klare takeaways og actionartikler.
Planlægger at tage regelmæssige arbejdsafbrydelser
Lav planer om at tage en ordentlig ferie (den slags, hvor du ikke slår din bærbare computer til stranden). Derudover ændrer du din daglige rutine for at komme op hver 60 til 90 minutter for at gå en hurtig tur, chatte med en kollega eller få en sund snack. Hjernen har brug for tid til at genoplade, og undersøgelser har fundet ud af, at de, der tager små pauser og frakobler, når de ikke arbejder, er mere produktive og generelt gladere på arbejdet.
