Ingen Ifs, Ands eller Butts: Få dine medarbejdere tilpas!

Langvarigt møde, især i arbejdsindstillingerne, kan forårsage sundhedsmæssige problemer, og at opmuntre arbejdspladser til at tilbyde medarbejdere alternativer til at sidde hele dagen vil bidrage til at skabe en sundere arbejdsstyrke.

Hvis du søger at opbygge en sundere arbejdsstyrke (en der ikke har så mange ulykker og sygdomme, og sparer dig penge på sygesikring og arbejdstageres komplement), overveje måder at gøre dig selv og dit team mere aktive på arbejde.

Skift dine vaner

Den enkleste og billigste måde at øge medarbejderaktiviteten på er at skabe arbejdsbrede på hele virksomheden. Overvej at have medarbejdere download online værktøjer som:

• Stretchclock: minder brugerne på en forudindstillet tid for at stå op og gennemgå varierende et minuts strækninger.
• PC Work Break: minder brugerne om at tage "øjenbryn" og / eller stå op og gå, og rapporterer endda til dig om, hvorvidt de overholder.
• Sundere: Giver "håndplukket, kontor-passende" øvelser og minder dig om, når det er tid til at tage en pause.

Du kan også opfordre medarbejdere til at tage regelmæssige pauser for at tjekke online yoga videoer som DoYogaWithMe og MyYogaOnline og gøre nogle avancerede strækninger på kontoret.

Selvfølgelig er det svært at vide, om medarbejderne rent faktisk tager disse pauser. En måde at få alle på at flytte er at gøre det til en gruppeaktivitet. Hver time annoncerer du en strækningspause og har nogen ført alle i nogle enkle strækninger, tå berører, hoppeknapper eller andre hurtige energizer i 60 sekunder. Dette fungerer bedst, hvis du har et lille kontor med alle i et område, men du kan også gøre meddelelsen og lede aktiviteten over P.A. system.

En af de mest produktive ændringer, du kan gøre, er at holde stående møder. I stedet for at sidde på en konferencebord (er der større energisug?), Samle alle i et fælles område for at stå op for et kort (15 til 30 minutter) møde. Stående betyder, at alle er motiverede til at holde mødet i bevægelse, så de kan komme tilbage til deres skriveborde.

Du bliver mere færdig på mindre tid - og fordi folk er mere energiske, får du sikkert også bedre ideer ud af gruppen.

For at virkelig sparke det op, graduere til "walking møder" -best holdt udenfor, bør disse også være korte, men det kan være en god måde at energisere på, mens du har brainstorming eller diskutere følsomme problemer, du ikke vil have andre på kontoret at høre.

Skift møblerne

Hvis medarbejderne reagerer godt på de lave eller ikke-mulige muligheder ovenfor, kan det være på tide at investere lidt penge i udstyr, der hjælper med at holde dem i bevægelse. Der er en bred vifte af muligheder for stående skriveborde, fra dem du bygger dig til skriveborde, der justerer fra stående til siddeposition.

Medmindre du eller dine medarbejdere bruger bærbare computere, som du nemt kan flytte fra et skrivebord til et andet, er et justerbart højdebord nok det mest praktiske valg, da de fleste ikke vil stå hele dagen. Vil du støtte en lille virksomhed? Tjek Ergo Desktop's justerbare skriveborde og Forbes-testkørslen af ​​seks stående skrivebordsmuligheder (som indeholder en vurdering af deres "goofiness factor").

Du vil måske først prøve den stående indstilling, før du overvejer en tredemøllebord, da det kan være en dyr investering. For at spare penge skal du overveje at købe en enkelt og lade folk bytte om det ved hjælp af deres bærbare computere. Steelcase tilbyder en bred vifte af det, det kalder "walkstations", eller du kan støtte et iværksætterfirma ved at købe en tredobbelt tredemøllebord.

Uanset hvilken mulighed du vælger at få dit hold til at flytte:

Sørg for, at medarbejderne er behagelige med valget

Tryk ikke på folk, der ikke ønsker at deltage. Nogle medarbejdere kan føle sig genert ved at lave en "downward dog" på kontoret. Andre kan ikke være op til at kæmpe sammen med dig på et walking møde. Match indsatsen til medarbejderens evner.

Giv passende tilbehør

For eksempel føler folk, der bruger stående skriveborde, sig ofte bedre med en lille fodskammel eller yogablok, at de kan sætte en fod op for at variere deres stilling. (Som alle, der har arbejdet i detailhandel, ved at stå i otte lige timer om dagen kan forårsage lige så mange sundhedsmæssige problemer som at sidde.)

Sæt sikkerhed først

De penge, du sparer i at have sundere medarbejdere, kan blive spist op i arbejdstagerens kompostomkostninger, hvis nogen falder af en løbebånd. Sørg for, at medarbejderne kender den rigtige måde at bruge udstyret på og ikke opmuntre til et usikkert niveau for multi-tasking.

Aktive medarbejdere Foto via Shutterstock