Ifølge en nylig undersøgelse har mere end tre fjerdedele af virksomhedsejere oplevet effekten af udbrændthed i deres daglige arbejdsliv.
En måde at bekæmpe den følelse af udbrændthed på er at meditere regelmæssigt. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal begynde med meditation, er der masser af mobile apps derude, der kan guide dig. Her er 10 af dem at overveje.
Bedste Meditation Apps
headspace
Headspace er en gratis app, der tilbyder daglige guidede meditationsprompter, du kan passe ind i din travle tidsplan. Det tilbyder også en platform specielt til virksomheder, der søger at hjælpe deres medarbejdere med stress også. Store navne som Google og LinkedIn har gjort brug af det for at skabe sundere og lykkelige arbejdspladser.
$config[code] not foundBerolige
Ro er en anden gratis app tilbyder guidede meditation samt søvn historier og hvide støj muligheder for dem, der har brug for hjælp falder i søvn. For virksomhedsejere kan det være en stor forskel på sundhed og produktivitet på arbejdspladsen at komme på en regelmæssig søvnplan.
Insight Timer
Passende meditation i din travle tidsplan synes måske ikke at være gennemførlig for nogle virksomhedsejere. Men Insight Timer er en gratis app, der giver brugerne mulighed for at vælge præcis, hvor længe de vil meditere. Så hvis du kun har 10 minutter til at spare i slutningen af din frokostpause, kan du nemt bruge tiden til en guidet session.
Aura
Aura tilbyder endnu kortere meditation muligheder, med 3 minutters guidede mikro-sessioner skabt specielt til at lindre stress og angst. Den gratis app er tilgængelig for både iOS og Android og tilbyder også køb i app.
Stop, ånde og tænk
Stop, Breathe & Think tilbyder guidede meditationssessioner samt andre aktiviteter med det formål generelt at øge mindfulness. Platformen tilbyder også en Slack-løsning, der har til formål at hjælpe grupper med at opnå mindfulness sammen.
Tidløs meditation
Tidløs meditation giver dig mulighed for at vælge den tid, du vil meditere til og derefter spore dine tids- og mindfulness-mål, en funktion, der kan appellere til iværksættere, der konstant stræber efter forbedringer og sporingsresultater.
Omvana
Omvana tilbyder et stort udvalg af guidede meditationssessioner, der alle er rettet mod forskellige mål. Du kan finde sessioner for at hjælpe dig med at forbedre fokus, lindre stress, få bedre søvn og mere.
Trixie
Trixie mærker sig selv som en "personlig meditation coach". Appen bruger kunstig intelligens til at lære dine vaner og præferencer, så det kan tyde på, at de guidede sessioner sandsynligvis vil appellere til dig til enhver tid. App'en tilbyder gratis sessioner, med mere til rådighed for et betalt abonnement, der begynder ved $ 4,99 pr. Måned.
Egetræ
Oak er en meditation app med guidede sessioner specielt rettet mod at øve opmærksomme vejrtrækningsteknikker. Du kan vælge sessioner af forskellige tider, der starter om 10 minutter. Og du kan endda lære nogle vejrtrækningsteknikker, som er handy hele arbejdsdagen, når du får en vigtig email eller er ved at give en præsentation.
MindFi
Denne meditation app er skabt specielt til travle mennesker. MindFi-sessioner er lavet til at lytte til under frokost, din pendling eller andre korte øjeblikke du har i løbet af dagen. Det tilbyder også sessioner specielt til forbedring af fokus og produktivitet.
Foto via Shutterstock
1 kommentar ▼
