Uanset hvor meget du elsker dit job, er det naturligt at have dage, når du hellere vil sove og blive hjemme end hovedet på kontoret. Men hvis du konstant føler dig irriteret, grumpy og keder dig på arbejde, kan du lide under en tilstand, der kaldes udbrændthed. Udbrændthed forårsaget af overdreven stress fører til mental og fysisk udmattelse. Hvis du har det ondt i dit job, skal du lære at genkende tegn på udbrændthed og vide, hvad du skal gøre for at forynge din begejstring for arbejde.
$config[code] not foundÅrsager
Følelser af utilfredshed har mange årsager på arbejdspladsen, hvor du kan føle at din indsats som en hårdtarbejdende medarbejder går ubemærket. Du kan føle dig syg og træt af dit job, hvis det medfører gentagne gange at gøre en kedelig eller udfordrende opgave. Burnout opstår, når du arbejder for meget og ikke har tid til at slappe af. Det sker, hvis du arbejder i et stressende eller kaotisk miljø. Du kan blive syge af dit job, hvis din chef forventer for meget ud af dig, men ikke rose eller belønne dit gode arbejde.
Genkend tegnene
Pas på tegnene på jobtilfredshed, så du kan tage skridt til at rette op på problemet. Du kan føle håbløs, hjælpeløs eller løsrevet, hvis du er syg på dit job. Du kan føle dig følelsesmæssigt stump eller deprimeret. Hvis du er irritabel med kollegaer og ikke længere vil socialisere sig med dem, kan du lide af udbrændthed. Udbrændte arbejdere føler sig apatisk og unenthusiastic om at gå på arbejde. Du kan finde dig selv at komme til arbejde sent og forlade så tidligt som muligt. Job utilfredshed kan endda resultere i fysiske symptomer, såsom spændte muskler, søvnløshed, hovedpine og udmattelse.
Video af dagen
Bragt til dig ved Sapling Bragt til dig ved SaplingForebyggelse
At adskille dit arbejde fra dit hjemmeliv kan gøre en stor forskel i, at du ikke føler dig syg i dit job. Undgå at bringe dit arbejde hjem med dig, og når du har en fridag, skal du bruge den til at slappe af. Sluk din telefon, og kontroller ikke din e-mail i en bestemt mængde tid hver dag. Få nok søvn, motion og spis en sund kost, så du føler dig bedst på arbejdet.
Hvis du allerede er syg og træt af dit job, skal du vurdere, hvad der forårsager problemet i dit liv. Bestem, hvordan du kan forbedre situationen. Omgiv dig med familie og venner og tal om, hvordan du føler. Spørg din chef i nogen tid eller en arbejdsbyrde reduktion. Forplig dig til færre aktiviteter og projekter, indtil du genvinder.
Komme videre
Nogle gange bliver situationen på arbejde så slemt, at du virkelig aldrig vil gå tilbage. Hvis du har lyst til at være i en blindgyde uden nogen chance for fremskridt, kan det være tid til at begynde at lede efter noget nyt. Hvis virksomheden lægger af medarbejdere, udsteder lønnedskæringer eller lukkekontorer på nogle steder, ville det være klogt at begynde at lede efter et nyt job. At arbejde for et firma, der holder moralske standarder, der adskiller sig fra egen side, er heller ikke en situation, der sandsynligvis vil forbedre. For eksempel, hvis din virksomhed sælger pelsfrakker, og du er en dyrerettesforkæmper, vil du sandsynligvis være utilfreds der. Hvis virksomheden eller din chef aldrig støtter dig, ville du være bedre at finde et job, hvor dine færdigheder og resultater bliver værdsat.
