Mens digital teknologi har indført mange fordele i dagens personlige og professionelle liv, har mindst et aspekt været skadeligt. Den stillesiddende livsstil, der fremmes ved at arbejde hver dag foran en computer, kan have en langvarig negativ indvirkning på dit helbred.
Dette har ført til, at offentlige og private organisationer opfordrer deres medarbejdere til at stå for en del af deres arbejdsdag ved hjælp af et sit-stand-desk.
$config[code] not foundIfølge en artikel udgivet af Washington Post resulterer de sundhedsmæssige risici ved at sidde i længere tid i en kæde af sundhedsmæssige problemer, der påvirker dig fra hoved til tå. Organ skade, muskel degeneration, ben forstyrrelser, dårlig ryg, langsom hjernefunktion og endda høj dødelighed er nogle af de skadelige virkninger af at sidde for længe, uanset om du er på arbejde eller i hjemmet at se tv.
Hvis det ikke er dårligt nok, selvom du træner næsten hver dag, kan de sundhedsmæssige fordele du får, gå tabt ved at sidde for meget, ifølge undersøgelser foretaget af American Cancer Society. Derudover øger det dine chancer for at dø af diabetes, hjertesygdom og fedme med 18 procent, som rapporteret af American Journal of Epidemiology.
Men nu hvor du ved for meget, er det dårligt for dig, hvad kan du gøre ved det?
Smart stående skrivebord
Det mest oplagte svar er at sidde mindre, men da du sandsynligvis arbejder på en computer hele dagen, er det måske ikke muligt.
Heldigvis findes der alternativer. En stand-up desk kan hjælpe dig med at blive sundere ved at dividere din arbejdsdag mellem at sidde og stående og dermed ændre positionen af din krop efter behov.
Efterspørgslen efter sådanne muligheder har ført til, at produkterne varierer meget i kvalitet, funktionalitet og pris. Du kan finde et generisk stående skrivebord, der justerer manuelt for mindre end $ 200, og gå hele vejen til $ 2.500 for toppen af de line-motoriserede skriveborde, der justerer med et tryk på en knap.
Smart Standing Desk fra Autonomous har formået at holde sin pris overkommelig, samtidig med at den motoriserede funktionalitet integreres med kvalitetskonstruktion til 299 dollar.
Kunder opfordres til at bestille med tillid. Skrivebordet leveres med en 30-dages prøve, der klart siger: "Hvis du ikke elsker det, henter vi det og giver dig fuld refusion. Kun i USA. "Det omfatter også en 5 års garanti, der tilbyder en gratis udskiftning, hvis du har et problem.
Virksomheden har flere modeller med mange forskellige funktioner. Den $ 299 Smart Stående Skrivebord har stille dualmotorer styret med et smart tastatur, der husker dine sidde og stående højder. Den er lavet med en tungt industriel stålramme og klasse-A træ og bambusplader.
Hvis du vil opgradere, kommer Smart Standing Desk med AI Personal Assistant ind på $ 499, op til fem gange mindre end toppen af linjebordene uden AI-funktionen. Virksomheden kalder AI-optionen verdens smarteste kontorbord på grund af al den teknologi, den huser. Funktionerne omfatter en voice-aktiveret personlig assistent, en trådløs opladningspude, USB-oplader, Bluetooth-højttaler og en hukommelse.
Den håndfrie, stemmestyrede personlige assistent giver dig vejrrapporter, svar på spørgsmål, minder dig om kommende møder og meget mere. Det styrer også lys, switche, Nest, Philips Hue, WeMo, SmartThings og andre tilsluttede enheder.
Hvor meget skal du stå, når du får din Smart Stående Skrivebord?
Videnskaben om dette er stadig i luften, men der er en klar konsensus om, at du skal bruge en del af din dag. Det er dog vigtigt at påpege, at du kan stå for meget, hvilket medfører sundhedsmæssige problemer.
Ifølge det canadiske center for erhvervsmæssig sundhed og sikkerhed kræver opretholdelse af kroppen mere arbejde, hvilket er gavnligt, men længere perioder kan resultere i ben, ryg og nakke muskelsmerter.
Som med alle ting i livet er nøglen at finde den rette balance. Skønheden med den nye generation af justerbare skriveborde er, du kan sidde eller stå, når du vil. Du kan designe din egen rutine, herunder hvor lang tid du står, før du sidder ned. Gradvis opbyg dit komfortniveau og prøv at arbejde det op til 50/50 eller mere, med intervaller på en eller flere timers stående.
Billede: Autonome / YouTube
2 kommentarer ▼
