Tillid er afgørende for trivsel og velvære. Uden evnen til at være fed, kan hele dit liv blive påvirket. For eksempel kan du være skræmt i sociale indstillinger, og du kan komme på tværs dårligt i en jobsamtale på grund af din manglende selvtillid. At udvikle modet og tillid vil give dig mulighed for at leve dit liv fuldt ud uden beklagelse. Ikke alene vil du udvikle et bedre selvbillede, men du vil bedre lære at kommunikere effektivt med andre. Kvaliteten af dine personlige forhold vil øge, når du tør at blive dristig og selvsikker.
$config[code] not foundSkriv ned din frygt. Du skal tage lidt tid til at tænke på, hvad der virkelig skræmmer dig i livet. For eksempel kan du være bange for at tale foran folk. Skriv dette ned. Hver gang du tænker på noget, skal du føje til din liste. Forvent ikke at gøre dette på en dag, dog. Det vil tage tid og kræfter, men du skal identificere din frygt, før du kan erobre dem.
Tag risici og lær at overvinde frygt. Du vil få tillid og dristighed, så vælg en frygt for din liste. For eksempel kan du elske at synge, men cringe ved tanken om at bælte ud en melodi foran andre. Gå til en lokal karaoke bar med en ven og syng din yndlingssang. Du vil føle en følelse af præstationer og stolthed. Du bliver mere og mere selvsikker hver gang du gør noget uden for din komfortzone.
Skriv ned dine positive kvaliteter. For eksempel kan du være ekstremt tålmodig. Skriv dette ned og og tilføj til listen hver dag. Bær listen med dig, og når du føler dig nervøs eller trist, skal du trække den ud for at øge din tillid. For eksempel kan du have angivet, at du værdsætter, hvad andre har at sige. Træk listen ud for at minde dig selv om, hvor meget du elsker at kommunikere med andre, selv når du ikke føler dig selvsikker. Kig på listen er sikker på at øge din tillid til dig selv og dermed øge din appel til andre mennesker i dit liv, især når du er på en fest eller engagerer en blind date.
Frivillig din tid til en værdig årsag. F.eks. Frivilligt i et plejehjem. Du vil føle en følelse af stolthed i at vide, at du hjælper andre mindre heldige. Således vil du opbygge tillid til dig selv.Du kan endda udvikle færdigheder, som vil hjælpe dig i din karriere. For eksempel, hvis du er interesseret i at blive sygeplejerske, frivillig på plejehjem. Du vil også interagere med andre mennesker, som vil hjælpe dig med at blive mere selvsikker på alle områder af dit liv.
Gør meditation en del af dit liv. Find et stille sted at sidde og trække vejret dybt. Fokuser på dit hjerte og visualiser det som du indånder. Se dit hjerte åbning. Frigør spændinger eller angst, mens du trækker vejret ud. Visualiser dit hjerte og sig til dig selv: "Jeg er sikker og glad." Som Oprah siger: "Du bliver hvad du tror." Du kan finde bøger om meditation i din lokale boghandel eller bibliotek.
Vær sikker og fed. Du kan være quaking på indersiden, men verden behøver ikke at vide. Tackle din modvilje og vær den dristige person, du er ment at være. Se for eksempel i spejlet inden du går på en fest og fortæl dig selv, at du er en stærk og selvsikker person. Når du er på festen, introducer dig selv til en person, du aldrig har mødt. Kig ham i øjet og hold hovedet op. Spørg ham om sit liv. Du vil trække vejret i relief, når du indser, at du levede igennem mødet uden alvorlige konsekvenser.
Skift dine tankemønstre fra kritiske til positive. For eksempel kan dit sind sige: "Jeg er ikke smart nok til at forfølge pleje." Fortæl dig om at være stille og sige noget som "Jeg er en smart person, der kan opnå noget." Hver gang en negativ tanke dukker op i dit sind, stoppe det og modvirke det med noget positivt. Du vil begynde at indse, hvor vidunderligt du er, og din tillid vil vokse.
