Dr. Jon Kabat-Zinn, grundlægger af Center for Mindfulness (CFM) ved University of Massachusetts Medical School, udviklede Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) i 1979. MBSR består af et otte-ugers program, der lærer folk, hvordan man skal klare og reagere på stress, sygdom og smerte ved hjælp af meditation og andre mindfulness teknikker. At blive en MBSR-lærer kræver mange års dedikation til at studere og øve mindfulness, og hvordan meditation og andre teknikker kan forbedre dit liv.
$config[code] not foundForberedelse og grunduddannelse
Lær mindfulness meditation fra en instruktør og deltage i stille, lærerledede tilbagetrækninger. Du kan gøre dette ved at deltage i et tilbagetrækningscenter program, der lægger vægt på Theravadan buddhistiske lære, da MBSR afspejler denne læringsstil og tradition. Andre discipliner og lærerier, der omfatter flere dages stilhed, interaktion med en meditationslærer og en meditationsstil, der fremhæver rummelighed og introspektion, kan også være et godt forberedelse til at blive en MBSR-lærer. Practice mindfulness meditation dagligt og forpligter sig til en løbende deltagelse i meditation tilbagetrækninger.
Lær en form for karrosseri træning, der inkorporerer mindfulness og øve det regelmæssigt. Center for Mindfulness anbefaler træning i hatha yoga eller anden body-centered awareness-praksis. For Mindfulness-Based Stress Reduction er det vigtigt at genkende vigtigheden af kroppen som et middel til mindfulness. Body-centreret opmærksomhed praksis, såsom hatha yoga, er orienteret i selvforståelse, visdom og befrielse.
Forbind dig med at lære så meget om din personlighed som muligt, og hvordan du forholder dig til andre. Du kan opnå denne form for bevidsthed gennem perioder med selvoplysning, løbende deltagelse i meditationspraksis og andre aktiviteter, hvor du ser et introspektivt kig på dit indre selv. Din viden om dig selv giver dig en forståelse, som du kan tegne, når du begynder at undervise i MBSR og står over for lidelsens, usikkerhed og spørgsmål fra andre.
Undersøg og deltage i et eller begge Center for Mindfulness 'Oasis grundlæggende uddannelsesprogrammer. Der findes to Oasis Foundational-programmer fra 2011: syv-dages "MBSR i Mind-Body Medicine" -programmet og otte-ugers seminaret eller ni-dages intensiv MBSR Practicum. Seniorlærere fra Center for Mindfulness leder disse programmer, som afholdes på forskellige tidspunkter året rundt i Massachusetts, New York og Californien. Når du har gennemført et af disse grundlæggende programmer, kan du begynde at undervise i MBSR til andre.
Avanceret træning
Forsøg graduate uddannelse i et felt, der er forbundet til MBSR, hvis du ønsker at opnå certificering som en MBSR lærer fra Center for Mindfulness. Center for Mindfuless anbefaler at forfølge kandidatuddannelse i psykologi, uddannelse, medicin eller lignende områder, der fremmer læring af sind og krop. Disse typer felter giver dig en forståelse af MBSR's videnskabelige, uddannelsesmæssige og medicinske rødder.
Fortsæt dit engagement i individuelle faglige udviklingsaktiviteter, mens du træner andre i MBSR. For eksempel udøve regelmæssigt mindfulness meditation dagligt og hatha yoga eller en anden legemsorienteret opmærksomhedspraksis. Fortsæt med at udvikle dit indre selv, få forståelse for din personlige psykologi udvikling og integrere mindfulness i din hverdag.
Deltag i Center for Mindfulness 'Lærerudvikling Intensive, et otte-dages boliguddannelsesprogram. Programmet består af avanceret træning i MBSR teknikker, gruppedynamik og læseplaner udvikling. Dens mål er at hjælpe dig med at forbedre dine undervisningsfærdigheder som en MBSR-lærer.
Udfyld CFMs vejledningskomponent for avanceret træning i MBSR. Tilsynsprogrammet omfatter personlig, en-til-en-instruktion og støtte fra en CFM senior instruktør. Under tilsynsprogrammet møder du personligt eller over telefonen for at diskutere spørgsmål og bekymringer og modtage feedback vedrørende din undervisning og præsentation af MBSR.
Ansøg på Center for Mindfulness for certificering anmeldelse for at blive certificeret som en MBSR lærer. For at ansøge om certificering skal du skrive et CV og et brevbrev og organisere en portefølje, der omfatter videooptagelser af dig selv, der fører en klasse i meditationspraksis, instruktionsmateriale, du har udviklet, evalueringer fra dine elever og anbefalingsbrev. Efter at du har sendt alle ansøgningsmaterialer til Center for Mindfulness, vil seniorlærere og MBSR-lærere gennemgå din portefølje for at afgøre, om du har opfyldt kvalifikationerne til certificering.
